Qué es mindfulness

Los conceptos sencillos suelen ser difíciles de explicar. Por este motivo no es fácil definir mindfulness de una manera completamente satisfactoria.

Beneficios de mindfulness

Mindfulness es como una “navaja suiza”: una única herramienta que se puede utilizar para muchas cosas distintas. En este artículo vamos a examinar qué beneficios nos aporta.

Mindfulness y resiliencia

La resiliencia es una habilidad fundamental que todos necesitamos para alcanzar nuestras metas y superar las adversidades. La práctica de mindfulness nos ayuda a desarrollarla.