10 beneficios de mindfulness

Mindfulness es como una “navaja suiza”: una única herramienta que se puede utilizar para muchas cosas distintas. En este artículo vamos a examinar qué beneficios nos aporta.

4 definiciones de mindfulness

Los conceptos sencillos suelen ser difíciles de explicar. Por este motivo no es fácil definir mindfulness de una manera completamente satisfactoria. Sin embargo, si examinamos simultáneamente varias definiciones, el conjunto de todas ellas nos ofrece una idea bastante completa que puede servirnos de guía e inspiración para desarrollar nuestra práctica, que en definitiva es lo importante.